水泳 ダイエット

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nikkei BPnet
ランニングのように関節に負担を掛けないし、日頃、運動不足の人でも激しい有酸素運動を伴わないのでダイエット方法としても気軽に取り入れられる。軽い運動を長時間続けるのが脂肪を効果的に燃やすというデータがあるが、自転車はまさにそんな運動にうってつけだ。 ...(続きを読む)